Dieta do Mediterrâneo reduz sintomas da menopausa
Os incômodos fogachos (ondas de calor) e suores
noturnos, característicos das mulheres na menopausa, podem ser
reduzidos pela ingestão de uma dieta do estilo mediterrâneo. É o que diz
um estudo publicado em abril na revista científica American Journal of
Clinical Nutrition. Pesquisadores australianos acompanharam por nove
anos, durante a menopausa, mais de 6000 mulheres com idades entre 50 e
55 anos. No início do estudo 58 por cento das participantes referiram
sentir um ou ambos os sintomas, fogachos e suores noturnos. Os
resultados demonstram que as mulheres que seguiam um padrão de dieta
semelhante à dieta do mediterrâneo tiveram uma probabilidade 20% menor
de apresentar os sintomas da menopausa. No mesmo estudo, as mulheres que
ingeriam uma dieta com muito açúcar e gordura tiveram uma probabilidade
23 % maior de apresentar os sintomas durante o período de nove anos da
pesquisa.
Os fogachos e suores noturnos afetam a
qualidade de vida e compõem a principal causa de busca de atenção médica
pelas mulheres na menopausa.
O sistema vascular da pele é um importante
regulador fisiológico da temperatura corporal e é controlado pelo
cérebro, que recebe informações sobre a temperatura interna e externa do
organismo. Quando a temperatura sai de uma faixa ideal, o cérebro ativa
um sistema de controle de fluxo sanguíneo dos vasos cutâneos,
aumentando ou diminuído a perda de calor para o meio ambiente, a fim de
manter a temperatura do corpo dentro da faixa ideal, chamada de
termoneutra.
Os fogachos e suores noturnos são sintomas
vasomotores produzidos por respostas termorregulatórias extremas, que
são resultados de uma inabilidade do organismo manter a temperatura
corporal dentro da faixa ideal. Os mecanismos fisiológicos desta
resposta ainda não são completamente compreendidos, mas sabe-se que a
queda na concentração de estrógenos na menopausa seria um dos eventos
moduladores.
O mecanismo de como um padrão de dieta pode
influenciar a resposta vasomotora responsável pelos sintomas ainda é
pouco claro. Um fato importante é que as mulheres que seguem uma dieta
estilo mediterrânea apresentam também outros fatores de um estilo de
vida mais saudável. Uma das principais características da dieta do
mediterrâneo é a baixa ingestão de gorduras trans, associado a uma alta
ingestão de fibras. Os autores do estudo sugerem que este padrão
alimentar pode estar associado a uma menor variação nas concentrações de
estrógeno.
Independente de se saber como age, a dieta do
mediterrâneo pode ser uma boa alternativa para minimizar os
desagradáveis efeitos da menopausa, considerando principalmente que o
tratamento conhecido para estes sintomas é a terapia de reposição
hormonal, que está sob suspeita de aumentar o risco para doenças
cardíacas, acidente vascular cerebral (derrame) e câncer de mama.
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